体幹

体幹について記事一覧

体幹トレーニングは、有名スポーツ選手やモデルが取り入れていることで知られていますが、効果の高さと、手軽に行えることから、一般にも広がりつつあります。体幹トレーニングは特に女性にとってうれしい効果がいっぱいで、単に筋力アップを目指すトレーニングというわけではありません。体幹トレーニングは、女性にこそ試してもらいたい効果的なエクササイズなんです。体幹トレーニングの女性にうれしい効果とは?体幹トレーニン...

体幹トレーニングは、有名スポーツ選手やモデルが取り入れていることで話題になりましたが、現在では一般にも広く行われるようになっています。体幹トレーニングは美容や健康にいろいろな効果が期待できるため、実践してみようと考えている人も多いでしょう。途中で挫折しないためには、自分に合ったメニュー作りをすることが大事です。まずは初心者向けの体幹トレーニングで、1日のメニューを作ってみましょう。体幹トレーニング...

スポーツ選手やモデル、スタイルの良い女優などが取り入れていることで有名な体幹トレーニング。最近では、一般の人も健康や美容のために行うことが多くなっているんですよ。体幹トレーニングは難しそうなイメージがありますが、実はそんなことは無くて、自宅で簡単にできる種類のトレーニングもあるんです。たくさんある体幹トレーニングの種類の中から、自分に合ったものを選んで実践してみましょう。体幹トレーニングの3つの種...

スポーツ選手や芸能人のみならず、一般にも広まってきている体幹トレーニング。健康や美容に効果が高く、自宅で簡単にできることも人気の理由になっています。体幹トレーニングは、基本的に器具などを必要とせず、自分の体だけで行えますが、あるともっと快適にトレーニングを行えたり、レベルアップできるというグッズがあるんです。体幹トレーニング用の、あると便利なグッズについて紹介します。体幹トレーニングをレベルアップ...

有名スポーツ選手やモデルが取り入れていることでも有名な体幹トレーニング。スタイルアップや、疲れにくい体づくりに効果的なエクササイズですが、難しそうなイメージがありますよね。でも、体幹トレーニングは器具を必要とせず、自分の体だけで簡単にできるものも多く、自宅でも行えるんですよ。体幹トレーニングの基本的なものにプランクというものがありますが、これも誰でも簡単にできます。基本のプランクから、体幹トレーニ...

体幹トレーニングは、スポーツ選手やモデルなどが取り入れたことで有名になったエクササイズなので、一般人には敷居の高いイメージがあるかもしれません。でも実際は専門の器具などもいりませんし、自宅で毎日行うのにも最適なエクササイズなんです。体幹トレーニングは、毎日の生活をエネルギッシュに送るための体力をアップさせてくれたり、ぽっこりお腹を改善するなど、私たちにもうれしい効果がいっぱいです。ぜひ毎日の習慣に...

体幹トレーニングには、スポーツ選手やモデルが行うエクササイズというイメージがあるのではないでしょうか。体幹トレーニングをするためには、ジムに通う必要も、専属トレーナーの指導を受ける必要も無いんです。むしろ自宅で簡単にできるエクササイズがたくさんあるので、運動が苦手な人や初心者にこそおすすめ!初心者にも取り組みやすい体幹トレーニングを紹介しますので、ぜひやってみてくださいね。体幹トレーニングが初心者...

太っているわけではないのに、なんだかお腹だけがポッコリ出ている……そんなお悩みありませんか?中年になってくると現われるポッコリお腹は、実は太っているのとは違う現象。ポッコリお腹をへこませるのに効果的なのは、体幹トレーニングなんです。体幹トレーニングは実はとっても簡単なので、今日からさっそく始めてみましょう!ポッコリお腹の原因は?特に肥満体というわけではないのに、横から見るとお腹だけがポッコリ……と...